Terapevtsko mentorstvo

Prostor za globlje raziskovanje sebe in ustvarjanje podpornih sprememb.

Terapevtsko mentorstvo je prostor raziskovanja, v katerem skupaj raziskujeva tvoje doživljanje, vzorce delovanja in način, kako se srečuješ z življenjem. 

V pogovoru se dotakneva tvojih izzivov, odnosov, navad in življenjskega ritma ter postopoma raziskujeva, kaj te podpira in kaj te omejuje – ter kako lahko v življenje vneseš več jasnosti, prisotnosti in skladnosti s sabo.

To ni klasična psihoterapija in ni coaching. Gre za moj lasten, integrativen pristop, v katerem prepletam različna strokovna znanja in osebne izkušnje ter ustvarjam varen in iskren prostor za globlje samo-spoznavanje in podporne življenjske spremembe.

Kaj lahko raziskujeva v procesu?

  • osebne vzorce delovanja
  • odnose in komunikacijo
  • vsakodnevne navade in življenjski ritem
  • odnos do telesa
  • odnos do hrane
  • čustvena stanja in notranje konflikte

Komu je namenjeno?

Osebam, ki čutijo željo, da bi živele drugače, takim ki prepoznavajo svoje vzorce, a se v njih včasih znajdejo ujete, ter hkrati čutijo, da lahko svoje življenje soustvarjajo in zanj prevzamejo več odgovornosti.

Primeren je za ljudi, ki cenijo samorefleksijo in si želijo podpore, jasnosti ter vodenja pri ustvarjanju sprememb v svojem življenju.

Kaj lahko pridobiš?

  • več notranje jasnosti in razumevanja svojih vzorcev
  • konkretne prakse za regulacijo živčnega sistema
  • orodja za prepoznavanje in postopno spreminjanje vzorcev delovanja
  • praktične napotke za spremembe v življenjskem slogu
  • usmeritve na področju prehrane in odnosa do hrane
  • podporne telesne prakse za poglabljanje stika s telesom
Cena uvodnega srečanja: 50 €

Na uvodnem srečanju se spoznava, raziskujeva ali je proces zate smiseln ter se pogovoriva o možnem nadaljnjem poteku sodelovanja.

Vsak proces je edinstven in se oblikuje glede na potrebe in želje posameznika.

Terapevtska joga

Terapevtska joga je nežna praksa, ki podpira stik s telesom in spodbuja umirjanje živčnega sistema.

Temelji na prepletu joge, somatskih vaj in dihalnih tehnik, s katerimi raziskuješ svoj notranji prostor, krepiš prisotnost in se učiš regulacije živčnega sistema.

Praksa ti lahko pomaga pri:

  • zmanjševanju stresa
  • boljšem stiku s telesom
  • umirjanju misli
  • integraciji osebnih procesov

Prilagojena je posamezniku in njegovim potrebam.

Cena individualne ure: 40€

Skupinska vadba: 20€/osebo

Knjižica Preprosto rastlinsko

Preprosto rastlinsko je kratka knjižica o polnovredni rastlinski prehrani, namenjena vsem, ki želijo na enostaven način v svoje življenje vključiti več rastlinskih obrokov.

V njej sem zbrala osnovna znanja, praktične napotke in preproste ideje za pripravo hranljivih rastlinskih jedi. Namenjena je kot prva orientacija za vse, ki želijo raziskati rastlinsko prehrano brez zapletenih pravil in brez občutka odrekanja.

Knjižica ponuja:

  • osnovne informacije o polnovredni rastlinski prehrani,
  • praktične napotke za vsakodnevno kuhanje,
  • ideje za preproste obroke,
  • smernice za lahek prehod na bolj rastlinski način prehranjevanja.
Cena: 27€